VHS Aktuell: VHS Jestetten

Nur wenn wir unseren Zyklus verstehen, verstehen wir auch, dass nicht jeder Tag gleich sein kann und muss. Durch Zykluswissen können Sie eine neue Beziehung zu Ihrem Körper aufbauen, Beschwerden lindern und sich in Ihrem Körper wohlfühlen. Unser Zyklus beschäftigt uns einen langen Zeitabschnitt unseres Lebens, deshalb wollen wir ihn ein wenig unter die Lupe nehmen. Jeder Zyklus ist so individuell wie auch jede Frau einmalig ist. Kursinhalt: Überblick über die weiblichen Hormone, die verschieden Zyklusphasen verstehen, Beschwerden während des Zyklus, Ernährung im Zyklus. Viele Tipps für den harmonischen Zyklus-Alltag. Dozentin: Scarlett Schmidt, Coach für ganzheitl. Frauengesundheit, Termine: Montag, 04.11. und Montag, 11.11.2024 , Uhrzeit:19.00 Uhr bis 20.30 Uhr, Ort: Realschule Jestetten, Weihergasse 18, Kursgebühr: 30,00 € , Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, Tel: 07745 9209-26, Anmeldeschluss: Mittwoch, den 30.10.2024

Der Beckenbodenkurs hat das Ziel, Informationen über die Funktion des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur zu erfahren und Übungen für zu Hause zu erlernen. Der Kurs beinhaltet: vielfältige Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Informationen zu Beckenboden, Atmung und Haltung, sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Beckenbodenmuskulatur, wertvolle Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und nach Möglichkeit ein kleines Kopfkissen. Dozentin: Ina Koppermann, Physiotherapeutin, Termine: Montag, 07.10., 14.10., 21.10.2024, 3 Vormittage, Uhrzeit: 09.30 Uhr bis 11.00 Uhr, Ort: Seniorenresidenz, Jestetten, Friedhofstr. 6a, Jestetten, Kursgebühr: 33,00 € für 3 Vormittage a‘ 90 Minuten, Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, Tel: 07745 9209-26