Beckenbodenkurse für Frauen: VHS Jestetten

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Beckenbodentraining für Frauen - Basiskurs

Kursnummer: JL-20-2-300
Beschreibung: Achtung: Coronabedingt muss die Teilnehmerzahl auf 9 Personen begrenzt werden.
Der Beckenbodenkurs hat das Ziel, Informationen über die Funktion des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur zu erfahren und Übungen für zu Hause zu erlernen. Der Kurs beinhaltet: vielfältige Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Informationen zu Beckenboden, Atmung und Haltung, sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Beckenbodenmuskulatur, wertvolle Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen und Socken.
Dozent: Ina Koppermann, Physiotherapeutin
Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Jestetten, Friedhofstr. 6a
Beginn: Montag, den 05.10.2020 (12.10. und 19.10.2020)
Dauer: 3 Vormittage
Uhrzeit: 08.30 bis 09.30 Uhr
Teilnehmer: min/max: 7/9
Kursgebühr: 25,- €
Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, E-Mail: info(@)vhs-jestetten-lottstetten.de
GEBÜHRENBEZAHLUNG: Die Kursgebühr wird am ersten Kurstag vom Kursleiter/in bar kassiert.

Ermäßigter Tarif: Einen ermäßigten Tarif gibt es bei diesem Kurs nicht, da die Kursgebühr bereits knapp kalkuliert ist.

Beckenbodentraining für Frauen - Aufbaukurs

Kursnummer: JL-20-2-301
Beschreibung: Achtung: Coronabedingt muss die Teilnehmerzahl auf 9 Personen begrenzt werden.
Das Angebot „Beckenbodentraining“ richtet sich an die Frauen, welche den Kurs „Beckenbodenkurs für Frauen“ oder einen vergleichbaren Kurs besucht haben. Es werden Übungen für den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur wiederholt und weitere Übungen erlernt. Der Kurs soll zum regelmäßigen Üben anregen und wird mehrheitlich als praktisches Training gestaltet. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen und Socken.
Dozent: Ina Koppermann, Physiotherapeutin
Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Jestetten, Friedhofstr. 6a, Winkel 2
Beginn: Montag, den 09.11.2020 / 16.11.2020 und 23.11.2020
Dauer: 3 Abende
Uhrzeit: 08.30 bis 09.30 Uhr
Teilnehmer: min/max: 7/9
Kursgebühr: 25,- €
Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, E-Mail: info(@)vhs-jestetten-lottstetten.de
GEBÜHRENBEZAHLUNG: Die Kursgebühr wird am ersten Kurstag vom Kursleiter/in bar kassiert.
Ermäßigter Tarif: Einen ermäßigten Tarif gibt es bei diesem Kurs nicht, da die Kursgebühr bereits knapp kalkuliert ist.