Beckenbodenkurs für Frauen: VHS Jestetten

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Beckenbodentraining für Frauen - Basiskurs

Kursnummer: JL20-309
Beschreibung: Der Beckenbodenkurs hat das Ziel, Informationen über die Funktion des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur zu erfahren und Übungen für zu Hause zu erlernen. Der Kurs beinhaltet: vielfältige Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Informationen zu Beckenboden, Atmung und Haltung, sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Beckenbodenmuskulatur, wertvolle Tipps für den Alltag. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen und Socken.
Dozent: Ina Koppermann, Physiotherapeutin
Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Jestetten, Friedhofstr. 6a
Beginn: Montag, den 20.04.2020 (27.04. und 04.05.2020)
Dauer: 3 Vormittage
Uhrzeit: 08.30 bis 09.30 Uhr
Teilnehmer: min/max: 7/12
Kursgebühr: 25,- €
Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, E-Mail: info(@)vhs-jestetten-lottstetten.de
GEBÜHRENBEZAHLUNG: Die Kursgebühr wird am ersten Kurstag vom Kursleiter/in bar kassiert.

Ermäßigter Tarif: Einen ermäßigten Tarif gibt es bei diesem Kurs nicht, da die Kursgebühr bereits knapp kalkuliert ist.

Beckenbodentraining für Frauen - Aufbaukurs

Kursnummer: JL20-310
Beschreibung: Das Angebot „Beckenbodentraining“ richtet sich an die Frauen, welche den Kurs „Beckenbodenkurs für Frauen“ oder einen vergleichbaren Kurs besucht haben. Es werden Übungen für den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur wiederholt und weitere Übungen erlernt. Der Kurs soll zum regelmäßigen Üben anregen und wird mehrheitlich als praktisches Training gestaltet. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen und Socken.
Dozent: Ina Koppermann, Physiotherapeutin
Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Jestetten, Friedhofstr. 6a, Winkel 2
Beginn: Montag, den 11.05.2020
Dauer: 3 Abende
Uhrzeit: 18.45 bis 19.45 Uhr
Teilnehmer: min/max: 7/12
Kursgebühr: 25,- €
Anmeldung: vhs Jestetten-Lottstetten, E-Mail: info(@)vhs-jestetten-lottstetten.de
GEBÜHRENBEZAHLUNG: Die Kursgebühr wird am ersten Kurstag vom Kursleiter/in bar kassiert.
Ermäßigter Tarif: Einen ermäßigten Tarif gibt es bei diesem Kurs nicht, da die Kursgebühr bereits knapp kalkuliert ist.